CAMINHADA TEM QUE SER DE FORMA APRESSADA

Estou retornando agora de mais uma de minhas costumeiras caminhadas. Estava precisando, sentindo falta melhor dizendo, em razão da instabilidade do tempo desta semana.
Mas hoje lembrei de uma coisa que queria comentar com vocês faz um bom tempo. Caminhada pra ter efeitos benéficos para nossa saúde e para o organismo tem que ser de forma apressada. Tem muita gente que confunde um leve passeio com caminhada. O bom é forçar as musculaturas dos membros inferiores e a respiração. O bom é caminhar como se a gente estivesse fugindo de alguém. Tem que chegar ao fim da caminhada cansado mesmo.

Muita gente quando passa por mim brinca dizendo que eu não preciso caminhar e que se continuar assim vou desaparecer. Menos né, mas na verdade as minhas caminhadas têm por objetivo melhorar as condições de circulação. Meu cardiologista sempre me diz que devo caminhar não para emagrecer, mas para beneficiar a circulação, um pouco é claro em razão da válvula mitral que carrego dentro do coração.